1、每天坚持早睡早起。坚持6:00起床，22:30分左右睡觉。坚持每天唤醒你的不是闹钟，而是梦想。
2、每天坚持看书二小时，没有时间也要挤出时间去看，随身携带一本书、坐公交、地铁的时候也可以看几页。读书，要多读一流的好书，站在巨人的肩膀上去看世界。
3、每天日程坚持守时。凡事提前10分钟，重要会议提前二十分钟。写好当日计划，知行合一。
4、每天坚持运动，顶置健康能力。每天摄入8粒红枣10粒枸杞，再来2～3公里慢跑或快走，保持身体活力四射。
5、每天坚持出门前，面对镜子微笑。头发要姿整，皮鞋要油亮，腰杠要挺直，胡子不要走中间路线，人要有精神气。每天走路，走的是虎步。
1、每周去一次图书馆，博览群书，提高思想和技能，最充分地去适应时代。
2、每星期去见一个你想见的人，可以请比你优秀的人单独吃饭，也可以和志趣相投的人在一起，提升能量。
3、每星期找个远离人群环境，投入大自然怀抱，与生命对话，与命运和解。。
4、每周和父母见一次面，家人闲坐，灯火可亲，就是握着一份稳稳的幸福。如果路途遥远，那么至少每星期给父母打一次电话，维持亲情，靠近亲情，因为人到了一定的年纪后，你就会发现，除了家人，你已几乎一无所有。
1、每月存一次钱，哪怕是少少的500～1000元，也要坚持每月固定存钱，顶置储蓄能力。银行卡里的余额，才是你生活的底气。
2、每月去做一件“无用”但开心的事。如到陌生的地方旅行，或参加马拉松比赛，“无用”即大用。
3、每月做一次义工，向他人付出爱，积福积徳。做人施比受有福。
4、每月断舍离一次。不需要的东西，扔掉；负能量的朋友，扔掉。
1、每年做一次战略布局。选择比努力重要，不要用战术上的勤奋去掩饰战略上的懒惰。
2、每年自己体检一次，带家人体检一次。关注健康，听从营养医生的建议，调整生活方式和饮食习惯，养成更好更合适的生活规律。
3、每年旅游一次，去感受不同的风土人情，去见识世界，陶冶情操。
4、每年回老家一次，寻根祭祖，饮水思源，回到故土，审视自己的灵魂，注入生命新的能力，不忘初心，重新出发。
